В Елабуге прошел круглый стол по питанию

Во время встречи они подчеркнули важность грудного вскармливания и формирования здоровых пищевых привычек у детей, рассказали, откуда берутся так называемые «малоежки».

− Если ребенок съедает небольшую порцию, но его питание разнообразно, тогда дефицитное состояние все же будет меньше. Очень важно, чтобы был сформирован режим питания. «Малоежки» появляются из раннего детства, когда начинается введение прикорма. Изначально мы предлагаем одну и ту же систему прикорма, но есть дети, которые не любят овощи, а другие, наоборот, едят их с большой охотой. В этом случае все зависит от нас. Чтобы ребенок научился есть определенный продукт, он должен его регулярно употреблять в пищу, как минимум 30 раз, пусть и в небольшом количестве, − объяснила врач-педиатр Алла Дуткина.

Не менее важно питание и для взрослых, ведь в нашем регионе имеется нехватка фтора, йода, железа. По словам врачей, необходим полноценный рацион, в котором присутствуют мясо, много овощей, зелени. Если посмотреть питание долгожителей, то они живут в тех регионах, где не принято вегетарианство. Если взрослый хочет придерживаться какой-либо диеты, то это, конечно, можно делать после консультации с врачом, но детям они противопоказаны, поскольку у них еще не сформированный организм. То же самое касается и соблюдения постов – людям, имеющим проблемы со здоровьем, они не рекомендуются. При желании лучше обговорить все нюансы с врачом.

− Разгрузочные дни были всегда. Наш организм за столетия не изменился, но наше питание и образ жизни стали другими. Это вызвало ряд таких заболеваний как диабет, ожирение, атеросклероз и другие, − рассказала главный врач одной из частных клиник Лариса Танова.

Она и ее коллеги призвали елабужан придерживаться здорового питания, от которого в целом зависят наше здоровье и качество жизни.