Чтобы утро было добрым: 12 полезных привычек

1.Ранний подъем больше мотивирует человека на труд, чем сон до обеда.

2.Пейте меньше жидкости перед сном, чтобы наутро не беспокоили отеки.

3. Не одевайтесь второпях, лучше встать пораньше, а вещи приготовить с вечера.

4. Пусть ваш завтрак будет полноценным и вкусным, так как это главный источник энергии и хорошего настроения на весь день.

5. Приводите себя в порядок после пробуждения, чем лучше вы будете выглядеть, тем лучше к вам будут относиться окружающие вас люди.

6. Делайте небольшую зарядку и вакуум живота, чтобы размять суставы и привести мышцы в тонус, это поможет быть энергичным и ко всему готовым.

7. Создайте план на весь день. Ведите ежедневник с записями о том, что необходимо сделать в течение дня, вскоре появится привычка вести его постоянно.

8. С вечера обновляйте свой плей-лист плеера или магнитофона машины, и вам не будет скучно добираться до работы, даже если вы попадете в пробку. Скачивайте аудиокниги — это еще и полезно.

9. Приучите себя принимать душ по утрам. Он как следует вас взбодрит, и вы будете готовы к любым трудностям в течение всего дня.

10. Начните свой день сразу с тяжелых задач, чтобы оставить легкие дела на десерт. Вы заметите, как легко вам даются тяжелые задачи с утра, и как быстро вы справляетесь с легкими после обеда, к тому же у вас останется время и на себя.

11. Чтобы ваше пробуждение было легким и непринужденным, не загружайте свой вечер тяжелой работой, и тем более не заполняйте свой желудок перед сном.

12. Научитесь просыпаться на первый зов будильника, не переключайте таймер еще на 5 минут, и вскоре вы заметите, что просыпаться легче, чем раньше.

Источник vk.com