Здоровая улыбка на всю жизнь: советы стоматолога Елабужской ЦРБ

20 марта отмечается Всемирный день здоровья ротовой полости. Врач-стоматолог Елабужской ЦРБ Ильнур Зиннатуллин поделился простыми, но важными советами для сохранения здоровья зубов и десен.

Ежедневная гигиена

— Чистите зубы 2 раза в день по 2–3 минуты, используя щетку средней жесткости и фторсодержащую пасту.
— Не забывайте очищать язык и межзубные промежутки с помощью нити или ирригатора.
— Ополаскивайте рот водой после еды или используйте антибактериальный ополаскиватель.

Правильное питание

— Ограничьте сахар и кислоты, разрушающие эмаль.
— Включите в рацион продукты, богатые кальцием (молоко, сыр, зелень), витамином D (рыба, яйца) и клетчаткой (овощи, фрукты).

Регулярные визиты к стоматологу

— Посещайте врача 1–2 раза в год для профилактического осмотра и профессиональной гигиены.
— Не откладывайте лечение при появлении боли, кровоточивости десен или других симптомов.

Как отмечает Ильнур Зиннатуллин, ранняя диагностика помогает предотвратить осложнения и сохранить здоровье зубов на долгие годы.