Перечислены шесть главных продуктов для поддержания здоровья

Эксперты напоминают, что употребление здоровой пищи позволяет улучшить общее состояние здоровья. Для этого специалисты составили целый список важных продуктов, про которые не стоит забывать. Так, зеленый чай богат мощными антиоксидантами, которые замедляют старение. Они помогают усилить обмен веществ и понизить уровень воспаления и кровяного давления.

Бобовые крупы имеют в составе полезные белки, клетчатку, витамины, минералы. Их употребление поможет уменьшить риски диабета, воспаления, а также укрепить иммунитет.

Яйца – самый простой и дешевый способ увеличить потребление белка. Кроме того, яйца богаты аминокислотами и железом. Употребление брокколи поможет снизить риски рака простаты, молочной железы, легких и кожи из-за полезных соединений.

Не стоит забывать про орехи и семена, которые богаты полезными для сердца жирами и содержат много антиоксидантов. Кроме того, употребление фруктов и овощей является одним из лучших способов увеличить потребление питательных веществ и антиоксидантов.

Источник