Начни день правильно: 13 лучших завтраков на каждый день

Мюсли

Приготовление мюсли в домашних условиях — отличный способ гарантировать, что твой завтрак будет полезным и свободным от консервантов. Добавь свежие ягоды и залей их молоком для полноценного начала дня!

Творожная запеканка

Это блюдо станет замечательным стартом твоего утра. Творожная запеканка, состоящая из яиц, сахара, манной крупы и творога, очень сытная. После такого завтрака лучше немного подвигаться, так как он довольно калорийный. Если есть возможность, пройдись пару остановок до работы пешком.

Печеные яблоки

Печеные яблоки сами по себе вкусны, но нафаршированные рисом, изюмом и орехами превращаются в настоящее кулинарное произведение. Рис насытит углеводами, яблоки обеспечат витаминами и микроэлементами, а орехи добавят белка.

Мясо с овощами

Многие могут удивиться, почему это блюдо попало в список полезных завтраков. Однако ученые утверждают, что сбалансированный завтрак должен содержать жиры. Попробуй отварные овощи с куриной грудкой или нежирной рыбой — это идеальный вариант для белкового завтрака.

Овсяные блинчики

Приготовление овсяных блинчиков требует немного усилий, но они того стоят! Сочетание с бананом или тыквой сделает завтрак не только вкусным, но и полезным благодаря добавлению фруктов и овощей.

Бутерброд с арахисовой пастой и бананом

Арахисовая паста — полезный продукт, который легко сделать дома. Выбирай цельнозерновой хлеб для большей пользы.

Бутерброд с авокадо

Для этого экзотического завтрака тебе понадобятся авокадо, вареное яйцо, помидор и хлеб. Это не повседневное угощение, но попробовать стоит.

Гречневая каша с молоком

Гречка — известный диетический продукт, который славится своим вкусом и пользой для организма, например, способствует повышению гемоглобина.

Творог с фруктами

Нежирный творог обеспечит организм необходимыми белками, а фрукты добавят витамины.

Бутерброд с листьями салата

Бутерброды могут быть полезными! Избегай колбасы и белого хлеба. Используй листья салата, куриное мясо и цельнозерновой хлеб. Можно добавить тонкий кусочек нежирного сыра.

Фруктовый салат

Если тебе трудно позавтракать с утра, попробуй фруктовый салат. Добавь немного орехов и творога для большей питательности.

Ленивая овсянка

Для тех, кто не имеет времени на готовку, ленивая овсянка станет отличным решением — просто и вкусно!

Омлет с зеленью и овощами

Это простое и полезное блюдо всем знакомо. Яйца обеспечивают белок и витамин E для твоего организма.