Как выжить в режиме всеобщего домоседства - советы психиатра

По мнению психиатров, именно это поможет не сойти с ума во время самоизоляции. Советы просты - необходимо соблюдать режим дня, правильно кушать и спать. Не стоит также забывать физических упражнениях. Об этом рассказал депутат Госдумы от РТ, врач-психиатр Борис Менделевич в интервью Андрею Кузьмину.
Он считает, что, если человек находится в самоизоляции со своей семьей, то в режиме необходимо предусмотреть и часы для совместного времяпрепровождения. И оно в обязательном порядке должно быть интересным для всех членов семьи. К примеру, игры или разгадывание ребусов, — считает психиатр.
В замкнутом пространстве по большей части страдает психическое состояние человека, заметил Менделевич. В таком случае он порекомендовал позитивную психотерапию. Для этого нужно в самом отрицательном найти что-то положительное. Например, нынешняя ситуация станет большим толчком для развития цифровых технологий.
В Казани некоторые психотерапевты и психологи бесплатно устраивают онлайн-конференции, отвечают на вопросы, рассказывают людям, как себя вести в такой непростой ситуации. 
- Такие онлайн - консультации помогают добыть новую информацию и даже задать вопросы. Никаких проблем нет. Телефоны доверия и психологических служб не прекратили работать, — добавил доктор медицинских наук.

Источник: https://www.tatar-inform.ru/