Врач ЕЦРБ рассказала, как пережить жару

Надежда Александровна посвятила работе в Елабужской центральной районной больнице более 35 лет. Ссылаясь на свой опыт, врач отмечает, что ежегодно в период аномальной жары елабужане чаще обращаются за медицинской помощью.

«В жаркую погоду в группу повышенного риска получения теплового удара входят пожилые, дети и люди с избыточным весом. В это время они жалуются ухудшение самочувствия. Потеря сознания – нередкое явление в такие дни», – отмечает Надежда Кривошапко.

Вот какие рекомендации дает врач.

Обеспечьте приток свежего воздуха в помещении, где находитесь. Дом, квартиру, офис обязательно нужно проветривать: откройте окна и устройте сквозняки, включите кондиционер, вентилятор.

Стоит отказаться от излишних физических нагрузок и без особой надобности выходить из дома. Если выходите, подберите одежду из натуральных тканей, обязательно наденьте головной убор. Старайтесь держаться тенистых мест, по пути можно зайти в супермаркет с работающим кондиционером. 

Остерегайтесь покраснения кожи, оно грозит ожогами. Ожоги от накопления ультрафиолета не проходят бесследно, они чреваты появлением пигментных пятен, вплоть до меланомы. Поэтому любителям загара рекомендуются выбирать для солнечных ванн утренние или вечерние часы.

Когда нет острой необходимости вести наблюдение за заболеванием, лучше отложить визит в поликлинику. Но если врач назначил препараты, их нужно принимать регулярно, особенно при гипертонии.

Также врач дала рекомендации, как действовать при тепловом ударе.

«Если вы увидели у человека признаки солнечного удара, необходимо вызвать скорую помощь. До приезда врачей постарайтесь перенести пострадавшего в затененное место. Уложите удобно, расстегните воротник, стягивающую одежду. По возможности смочите виски холодной водой, оберните тело мокрой простыней, приложите к голове пузырь со льдом. При потере сознания используйте нашатырный спирт. Когда человек придет в себя, измерьте давление, поинтересуйтесь, принимал ли он какие-то препараты. Дальнейшую помощь окажут врачи», – сообщила Надежда Кривошапко. 

Еще одна рекомендация коснулась рациона питания. Врач посоветовала ограничить употребление жирной и сладкой пищи, есть больше овощей и фруктов. Вместо холодной воды отдать предпочтение воде комнатной температуры, горячему чаю, например, зеленому.