В семенах подсолнечника содержатся пищевые волокна, необходимые для нормальной работы кишечника, а ненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в семечках, способствуют снижению холестерина.
Семечки являются отличным средством для профилактики инфаркта, атеросклероза и заболеваний печени. Также в них содержится очень полезный для кожи и глаз витамин А, и еще множество других полезных витаминов.
В семечках также имеются такие микроэлементы как цинк, магний и селен. Семена подсолнечника насыщенны фосфором, калием, йодом, медью и марганцем.
Если ежедневно съедать по 100 граммов семечек, то вы можете резко снизить вероятность возникновения инфаркта, однако приобретёте лишней вес.
Основной вред употребления семечек в большом количестве заключается в том, что вы можете стать жертвой ожирения, либо разрушить свои зубы. Если употреблять их в умеренном количестве, то всего этого можно миновать.
Больше информации узнавайте в этом видео:
Нет комментариев