В Елабуге увеличилось количество случаев заболевания раком

В прошлом году таковых было 254.

Рак - одна из ведущих причин смерти во всем мире, и Россия в этом не является исключением. По данным статистики, возможно, неполным, число онкологических больных в нашей стране превышает 3 млн человек. Ежегодно эта цифра растет.

4 февраля - Всемирный день борьбы против рака. Эта памятная дата провозглашена Международным союзом по борьбе с онкологическими заболеваниями. Цель ее создания - повышение осведомленности населения о раке как об одном из самых страшных заболеваний современной цивилизации, привлечение внимания к вопросам его предотвращения, выявления и лечения.

Чаще всего в прошлом году выявляли злокачественные новообразования:

кожи − 44 чел.,

легкого, трахеи и бронхов − 34 чел.,

предстательной железы − 33 чел.,

молочной железы − 28 чел.,

рак ободочной кишки - 22 чел.,

рак прямой кишки − 21 чел.,

рак желудка − 15 чел.,

рак почки − 13 чел.,

рак тела матки − 12 чел.

Что можно сделать, чтобы максимально снизить риск развития онкологического заболевания?

Бросайте курить. Если бросить курить, вероятность появления раковой опухоли в легких снизится на 90 процентов. Кроме того, значительно повышаются шансы на жизнь без рака губы, языка, печени и еще десятка других органов.

На развитие раковых опухолей влияют не только канцерогены из табачного дыма, но и никотин − он увеличивает вероятность развития рака груди. Бросив курить, придется отказаться еще и от заменителей сигареты, пластырей или жвачки. Сигареты без табака и никотина тоже дают канцерогенный эффект. Воздействие их дыма приводит к двойным разрывам цепочки ДНК, как при курении табака.

Откажитесь от алкоголя. Даже снижение крепости потребляемого алкоголя уменьшит риск заболевания раком печени, пищевода, полости рта, горла и других отделов пищеварительного тракта как минимум наполовину.

Если не пить спиртное и в подростковом возрасте, риск возникновения новообразований в груди у женщин снижается от 3 до 5,5 раза, а ведь они способны перерождаться и в раковые опухоли. Отказ от алкоголя в более зрелом возрасте уменьшает риск рака молочной железы на 25 процентов. Отказавшиеся от алкоголя мужчины страдают раком простаты на 60 и более процентов реже.

Откажитесь от сладкого и копченого. Замена колбасы, сосисок, бекона и других мясопродуктов в рационе на обычное нежирное мясо сокращает риск рака кишечника на 20 процентов. Снижение потребления переработанного мяса до 70 г в неделю уже позволяет уменьшить риск возникновения рака на 10 процентов.

Отказ от сладкой газировки и продуктов, в которых содержится рафинированный сахар, снижает риск появления рака поджелудочной железы на 87 процентов.

Поддерживайте нормальный вес. Лишние килограммы в 15-20-ти процентах случаев приводят к развитию раковых опухолей. Если индекс массы тела не поднимается выше 25-ти единиц ИМТ, риск развития рака груди у женщин снижается в 2 раза.

Среди мужчин, которые следят за своим весом, в 6 раз реже встречается рак печени, на 75 процентов − реже рак желудка и прямой кишки, и в 2 раза − рак поджелудочной железы.

Полезные советы

Ешьте овощи и фрукты. В них содержится натуральная защита от рака - биофлавоноиды. К тому же, любители овощей и фруктов едят гораздо меньше жиров и, как правило, сохраняют нормальный вес, что еще больше снижает риск развития опухолей.

Правильно загорайте. Не выходите на пляж с 11-ти до 16-ти часов. Обязательно защищайте кожу специальными солнцезащитными средствами. Ведь риск развития самого распространенного рака кожи − меланомы − у светлокожих людей в 20 раз выше, чем тех, кого защищает темный пигмент.

Избегайте загара в солярии. Искусственный загар считается серьезным фактором риска развития рака кожи. У тех, кто начинает посещать солярий до 30-ти лет, онкологические заболевания кожи развиваются на 75 процентов чаще.

Регулярно посещайте врача. Особенно если в вашей семье уже бывали случаи онкологических заболеваний. Например, если среди родственников по материнской линии были случаи рака груди, вероятность развития рака у женщины возрастает до 50-ти процентов.

Нужно также регулярно проходить так называемое скрининговое обследование - быструю и достаточно простую диагностику онкологических заболеваний. Например, маммографию (исследование молочной железы) надо делать начиная с 40 лет. А мужчинам с того же возраста следует регулярно проверять состояние предстательной железы, чтобы вовремя диагностировать развитие раковой опухоли - самого распространенного вида рака у мужчин.

Полностью предотвратить риск появления онкологического заболевания невозможно, но можно максимально снизить его. Откажитесь от вредных привычек, правильно питайтесь и отдыхайте, не забывайте о своевременных визитах к врачу − и у рака останется совсем мало шансов.