Травматолог Елабуги рассказал, как избежать переломов и травм в зимние выходные

Неправильно подобранная экипировка, игнорирование правил безопасности, употребление алкогольных напитков в сочетании с погодными условиями - всё это приводит к большому количеству обращений в травмпункт. Зима – время особенное. Разумно быть предусмотрительным и готовым к «зимним» опасностям и травмам. О том, как их все-таки можно избежать, - мы поговорили с Аделем Ахметзяновым, заведующим травматологического отделения Елабужской ЦРБ, врачом – травматологом.

Надо уметь «правильно» падать.

-Если чувствуете, что падаете, постарайтесь присесть - так уменьшится высота, с которой вы падаете. Помимо того, в момент падения нужно сгруппироваться - притянуть подбородок к груди, убрать кисти рук к животу, прижать локти к бокам. Постарайтесь выдвинуть плечи вперед и держать ноги вместе. 

-Если поскользнувшись, человек потерял равновесие, ни в коем случае не приземляться на выпрямленные руки! Надо сгруппироваться и сделать поворот в сторону, так, чтобы удар пришелся в бок. Так можно обезопасить позвоночник, таз и конечности от перегрузок. 

-Если человек падает на спину - прижать подбородок к груди, а руки раскинуть как можно шире. Это обезопасит от черепно-мозговой травмы.

-Если падает со скользкой лестницы, очень важно защитить лицо и голову: постараться прикрыть их руками. 

Внимание и осторожность - это основные средства для профилактики травматизма. Выходя на улицу, особенно в те дни, когда «плюс» на улице меняется на «минус» или наоборот, нужно оценивать каждый свой шаг! 
Гололедица особенно опасна для детей и пожилых людей: легко травмируются, тяжело восстанавливаются. Но! В особо скользкую погоду травму может получить каждый! 

Как предотвратить возможные травмы?

Для предупреждения зимнего травматизма необходимо соблюдать следующие простые правила:
1. Носить обувь желательно на плоской подошве или на низком квадратном каблуке. Лучше, если подошва будет с крупной ребристостью, которая не скользит.
2. В гололедицу ходить нужно по-особому — как бы немного скользя, словно на маленьких лыжах. Идти желательно как можно медленнее. Скользить по льду специально не стоит — это увеличивает обледенение подошвы. Помните, чем быстрее шаг, тем больше риск упасть.
3. Лицам пожилого возраста, наиболее подверженным травматизму, рекомендуется прикреплять на подошву привычной обуви специальные «противогололедные» накладки. 
4. Следует соблюдать технику безопасности при занятии экстремальными видами спорта, использовать все необходимые защитные аксессуары (налокотники, наколенники, шлемы).
5. Важно обучить ребенка соблюдению техники безопасности при катании на лыжах, коньках, санках. Не забудьте обеспечить детей всеми необходимыми средствами защиты. 

Катание на тюбинге («ватрушка», «бублик») – удовольствие захватывающее. Но! В отличие от ледянок и санок – более травмоопаснее, вплоть до смертельного исхода. Один из таких печальных примеров: в Елабуге зимой прошлого года трагедия произошла с маленькой девочкой, которая стала жертвой катания на снегокате. Мягкие круглые «ватрушки» только с виду кажутся безобидными, а во время катания набирают настолько высокую скорость, что становятся просто неуправляемыми, меняется траектория движения. От любой неровности подпрыгивают и в этот момент дети запросто могут вылететь из «ватрушки», повредить позвоночник. Так что катание на тюбе - это ОГРОМНЫЙ РИСК!

При катании на тюбинге следует строго соблюдать 5 нельзя:

1. Нельзя спускаться на тюбинге с горки, если впереди препятствия (деревья, другие дети, камень, лед и тд)
2. Нельзя скреплять ватрушки между собой!
3. Нельзя кататься на тюбах втроем и больше.
4. Нельзя начать спускаться до того, пока катающиеся впереди люди не скатились с горки полностью.
5.Нельзя кататься на «ватрушке» стоя или лежать на ней при спуске.

Ребенок младше 7-ми лет обязательно должен кататься только со взрослым.

Чтобы катание на тюбинге было приятным и безопасным надо следовать правилам: 
1. Кататься только в строго отведенном для этого месте. Спуск должен быть плавным, пологим. Угол наклона не превышать 20 градусов. 
2. Во время катания ребенок должен держаться за специальные ремни, которые должны быть по бокам надувных санок.
3. «Ватрушку» с ребенком у подножия непременно должен встречать взрослый.

По материалам Елабужской ЦРБ