В Елабуге реализуется проект «Здоровый учитель»: от питания до гимнастики

В «Университетской» школе много отличительных черт. Например, там нет учительской. Зато в административном корпусе создана зона отдыха, где учителя могут попить кофе и посидеть в тишине на удобных диванчиках. Недавно здесь появились массажеры для головы и ног, помогающие снять усталость после напряженной работы.

Подарок учителям был сделан по инициативе директора Елабужского института Елены Мерзон. Как пояснила Елена Ефимовна, он станет хорошим дополнением проекта «Здоровый учитель», который реализуется в школе.

Дважды в неделю в рамках проекта занятия с педагогами проводит преподаватель кафедры физической культуры и безопасности жизнедеятельности Альбина Манина.

– Проблема здоровья учителя заслуживает большого внимания, так как от его самочувствия зависит успешность учебно-воспитательного процесса, – пояснила Альбина Зуфаровна. – На основе изучения научно-методической литературы, анализа результатов анкетирования и диагностики эмоционального выгорания нами был разработан проект «Здоровый учитель».

Наряду с лекциями и мастер-классами, например, по основам здорового питания, в проекте есть практический блок. Он включает физические упражнения различных направлений с учетом особенностей профессии. Например, комплекс силовых упражнений для увеличения мышечной массы помогает укрепить и тонизировать мышцы. А еще такие упражнения ускоряют обмен веществ, что помогает снижать вес. 

– При длительном пребывании в положении сидя и малой двигательной активности снижается интенсивность обмена веществ, кровообращения, появляется застой крови в органах малого таза, в ногах, слабеет мускулатура, ухудшается осанка. Поэтому важно было включить комплекс упражнений для укрепления спины, ног и суставов.

Учителям приходится много говорить, следовательно, необходимо тренировать голосовые связки и дыхание. Также мы делаем упражнения с элементами йоги и медитации, что является хорошей профилактикой стрессов и способствует выработке гормонов радости (эндорфинов), – рассказала преподаватель.

По словам Альбины Зуфаровны, учитель, активно занимающийся своим здоровьем, становится примером для учеников, чем прививает любовью к спорту. Это лучше любых слов убеждает школьников, что от здорового образа жизни зависит благополучие человека.