Елабужский врач рассказал, как сохранить здоровое сердце до самой старости

Болезни сердца и сосудов остаются лидирующей причиной смертности во всем мире. Такова неутешительная статистика. 

Елабуга, к сожалению, не исключение. И, хотя последние лет 8, благодаря работе современных центров по оказанию экстренной кардиологической помощи показатель «сердечной» смертности в Татарстане несколько снизился, все равно смерть от инфарктов и инсультов «держится» на 1 месте. 
В Елабужском районе на учете находится свыше 30 тысяч «сердечников». Из них более половины, а это почти 18 тысяч человек – «гипертоники». В прошлом году от заболеваний сердца в городе и районе умерли свыше 500 человек. Из них 74 человека трудоспособного возраста. В Елабужском районе смертность от сердечно-сосудистых заболеваний составляет 44%. Для сравнения: на втором месте смертность от коронавируса. Она составила 13%. На третьем месте - от онкозаболеваний. Этот показатель – 12%.  

Сегодня весь мир отмечает День Сердца. Любая сильная эмоция вызывает в организме ту или иную реакцию. А любая реакция связана, хотя б минимальными изменениями в кровоснабжении органов. Приведу несколько примеров. Вот, например, нам стыдно, и у нас краснеет лицо от притока крови. Нам страшно, мы чувствуем озноб и дрожь – это в кровь поступило большое количество гормона стресса (адреналина мы еще говорим, - прим. автора). Мы тревожимся, и у нас учащается сердцебиен6ие. 

За каждым таким изменением в кровообращении стоит сердечно-сосудистая система. Разрядка нервного напряжения происходит в процессе повышенной физической активности. Но если же, баланс между физическими и нервными нагрузками нарушен, то реакция на эмоциональное напряжение приобретает патологические черты. Так и начинают развиваться атеросклероз, артериальная гипертония, ИБС и инфаркт миокарда. 

Потому нельзя пренебрегать профилактическими мерами, рекомендуют специалисты: 

- полезные привычки, которые помогут сохранить здоровое сердце до самой старости.
-любые физические нагрузки. Врачи рекомендуют ходьбу хотя бы 30 минут в день. 3,5 часа за неделю. Эффективность такой меры профилактики доказана. 
- борьба с лишним весом, правильное питание, контроль «вредного» холестерина. Людям после 40 лет (после 50-ти тем более) необходимо менять свой рацион. Употреблять побольше зелени, овощей, фруктов, поменьше жирной пищи. 
- контроль за артериальным давлением (АД). При показателях 140/90 нарушается кровоснабжение внутренних органов. Это на 50% (!) увеличивает риск инсульта. Необходимо принимать препараты, которые нормализуют АД.
- отказ от вредных привычек. Алкоголь и курение увеличивают шансы умереть от инфаркта на 40-45% (!)
- избегать стресса по возможности. К сожалению, на сегодняшнюю стрессовость жизни мы не можем повлиять в корне, но, тем не менее, надо стараться вести спокойный образ жизни. Если стрессовая работа, к примеру, то подыскать другую, советуют специалисты. 

И еще. Заведующий терапевтическим отделением ГАУЗ «Елабужская ЦРБ» Ринат Мутыгуллин рекомендует сдать анализы крови на липиды. 

Ринат Мутыгуллин: «Бывает ранний атеросклероз, инфаркт миокарда или инсульт могут случиться до 40 лет. Причина – в факторах риска. Если ближайшие кровные родственники (родители, братья-сестры, бабушки-дедушки) перенесли инсульты до 40 лет, то следует насторожиться. Необходимо сдать анализ крови на липидный профиль (общий холестерин и его фракции) и анализ на липопротеин (а), необходимо знать уровень давления и уровень сахара в крови. Это позволит обнаружить нарушение жирового обмена и оценить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний». 

Итак, главными факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний, связанных с поражением сосудов сердца и головного мозга, являются: возраст, курение, повышенное артериальное давление, высокий уровень холестерина, сахарный диабет.

Когда говорим о профилактике атеросклероза или ишемической болезни сердца, то здесь, в первую очередь, должны быть приняты меры, направленные на нормализацию АД. Больным с гипертонией надо принимать гипотензивные препараты. Таким образом, уровень давления снижается до более-менее нормальных цифр: 120-130 мл. рт. ст. И риск серьезных проблем снижается.

Курение, однозначно, высокий фактор риска. К сведению, инфаркт у курящей женщины может случиться и до 40 лет (у некурящей – лет на 10 позже).

Высокий уровень холестерина необходимо понизить до нормальных цифр. Для этого существуют эффективные препараты, действие которых реально останавливает рост, так называемых, атеросклеротических бляшек. К таким препаратам - «волшебникам» относятся статины. Их бояться не стоит, - говорит Ринат Мутыгуллин. Другого препарата с такой же высокой эффективностью пока не изобрели. 

Также необходимо держать уровень сахара в крови на нормальных цифрах. Это тоже гарантия того, что сосуды будут в норме.    

Это моменты, которые определяют риски, но на которые можно повлиять, - уверены специалисты.

И в качестве постскриптума. По размеру сердце небольшое – примерно с человеческий кулак. Весит оно около 310 граммов. В минуту сердце совершает в среднем 72 удара. Несложно подсчитать, что за 65 лет, к примеру, оно сокращается 2,5 миллиарда раз. Ежедневно оно вырабатывает столько энергии, что хватит, чтобы проехать на грузовике 40 км. Так что не зря говорят, что сердце – самый мощный «мотор» в мире.