Вот что происходит с организмом, когда едим авокадо

Этот фрукт помогает надолго сохранить чувство сытости и способствует пищеварению.

Авокадо ускоряет обмен веществ

Этот зеленый фрукт с приятным вкусом и ароматом способен ускорить метаболизм. Он заставляет наш организм интенсивнее работать и сжигать энергию. Несмотря на то, что авокадо содержит в среднем от 15 до 20 граммов жира, не стоит этого бояться. Этот тип жира поможет наладить внутренние процессы организма, помогая терять вес без ущерба для здоровья.

• Одно авокадо в день поможет дольше сохранить чувство сытости
• В нем содержится мононенасыщенные жиры и олеиновая кислота омега-3, необходимые для нашего сердца Это хорошее противовоспалительное средство
• Оно балансирует содержание холестерина в крови, снижая уровень плохого холестерина или LDL
• Авокадо может заменить животный белок, что позволит снизить потребление этого «опасного» жира, который негативно влияет на наше сердце. 

Улучшает пищеварение и помогает лучше усваивать питательные вещества

Обязательно добавляйте авокадо в салаты, вместе с помидорами и шпинатом. Таким образом вы улучшите свое пищеварение, ведь эти продукты содержат клетчатку, которая помогает нам заботиться о здоровье кишечника.

• Это является профилактикой запора и задержки жидкости
• Помогает «очистить» кишечник, чтобы питательные вещества легче попадали в кровяное русло
• Ежедневно авокадо будет давать нам до 18 аминокислот, которые нужны, чтобы заботиться о здоровье печени

Авокадо поможет укрепить иммунную систему

Мы никогда не должны забывать о том, как важно включать в наш рацион продукты, богатые витаминами. Они нужны для поддержания нашей иммунной системы, и являются источником энергии. Авокадо является образцом такого полезного продукта, ведь он содержит витамины А, С, D, Е, В-6, В12 и К, фолиевую кислоту, ретинол, бета-каротин… Авокадо также выступает в качестве ускорителя пищеварения, так как он обеспечивает оптимальное усвоение питательных веществ, которые содержатся в других продуктах.

headinsider.net