Сосуды под напряжением: как контролировать артериальное давление

Минувшая неделя была объявлена Минздравом РТ Неделей профилактики повышения артериального давления. Все акценты по этой теме расставила фельдшер Елабужской ЦРБ Лейсан Новикова. 

Напомним, артериальное давление – это давление крови на стенки сосудов. Оно зависит от возраста, пола, времени суток, физической активности, стресса и других факторов (например, от работы сердца, а также от эластичности и тонуса кровеносных сосудов). 

– Артериальное давление – один из важнейших показателей работы сердечно-сосудистой системы. У большинства здоровых людей он относительно постоянен. Но под воздействием стрессов, физических нагрузок, переутомления, употребления большого количества жидкости и под влиянием других факторов его величина может меняться, – говорит Лейсан Новикова. 

Контролировать уровень давления помогает небезызвестный тонометр. Первая цифра – максимальная – показывает, с какой силой кровь давит на стенки сосудов при максимальном сокращении сердца; вторая – минимальная – в момент покоя. Идеальным считается «давление космонавтов» – 120/80 мм ртутного столба. 

Как показывают результаты исследований, с каждыми +10 мм рт. ст. риск развития сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается на 30 процентов. 

У людей с повышенным артериальным давлением в семь раз чаще развиваются нарушения мозгового кровообращения (инсульты), в четыре раза чаще – ишемическая болезнь сердца, в два раза чаще поражаются сосуды ног. Длительная текущая или тяжелая (160/100 и выше) артериальная гипертония при отсутствии лечения на 50 процентов повышает риск внезапной смерти. 

Даже при регулярном соблюдении всех профилактических мероприятий необходимо раз в год обследоваться и осуществлять мониторинг давления, чтобы вовремя выявить и устранить заболевания, которые могут спровоцировать появление гипертонической болезни. Получить 
консультацию по поводу профилактики гипертонии можно у врача-терапевта.

5 шагов к профилактике гипертонии:
1. Рациональное питание, диета (меньше углеводов, меньше холестерина, меньше употребления соли).
2. Избавление от факторов риска – лишнего веса при ожирении, пристрастия к никотину и алкоголю.
3. Устранение гиподинамии (различные варианты посильных физических нагрузок).
4. Антистрессовая программа (физиотерапия, релаксация, мягкие седативные средства).
5. Режим сна и бодрствования (восьмичасовой сон и упорядоченный распорядок дня).

Как гипертоникам не получить инсульт на даче:
- Работа на огороде может вызвать обострение заболевания. Чтобы избежать трагедии, необходимо регулярно измерять давление и вести дневник. 
- Сделать запас препаратов, которые снижают артериальное давление, а также не забывать о базовой терапии, которую назначил врач. 
- Знать, как вызвать «скорую помощь» на дачном участке. Заранее узнать нужный телефон и иметь его под рукой.
- Знать симптомы инфаркта миокарда или инсульта. Сильные боли в груди, нарушение сердечного ритма, головная боль, головокружение, одышка, слабость, предобморочное состояние, тошнота, озноб или холодный пот – вот признаки инфаркта миокарда. Асимметрия лица, кривая улыбка, сильная боль в шее, невозможность наклонять голову вперед, туннельное зрение или двоение в глазах, слабость и онемение в одной руке или ноге, путанная нечеткая речь – признаки инсульта.
- Приезжая на дачу, нужно помнить о режиме труда и отдыха. Отдыхайте, следите за своим здоровьем и контролируйте давление – только так можно быть здоровым, – советует Лейсан Новикова.

При повышенном давлении человеку ставится диагноз артериальной гипертонии, а при пониженном – гипотонии. Длительно текущая 
артериальная гипертония значительно опаснее для здоровья, чем гипотония.

Гипертоническая болезнь – заболевание, для которого характерно повышение артериального давления более 140/90 мм рт. ст.
Повышенное артериальное давление приводит к тому, что не только сердце, но и сосуды находятся под большим напряжением. От этого могут пострадать почки, сетчатка глаз, а также крупные сосуды.