Что делать, если вы заболели гриппом

К группе риска относятся дети от 0 до 6-ти лет, взрослые в возрасте от 60-ти лет и лица с хроническими соматическими заболеваниями. К особенной категории относятся беременные женщины, у которых болезнь во второй половине беременности протекает особенно тяжело.

Заразиться гриппом и ОРВИ можно:

- воздушно-капельным путем(вирус при чихании и кашле распространяется в воздухе, а уже оттуда попадает в дыхательные пути здорового человека);

- при рукопожатии с инфицированным;

- при несоблюдении личной гигиены.

Для профилактики гриппа и ОРВИ необходимо:

- избегать близкого контакта с людьми, имеющими симптомы гриппа: жар (высокую температуру), кашель, боль в горле, насморк, ломота в теле, головная боль, озноб и чувство усталости;

- как можно чаще мыть руки под проточной теплой водой с мылом, использовать специальные гели или влажные гигиенические салфетки на спиртовой основе;

- поддерживать помещение, в котором находитесь, в чистоте, периодически проветривать его, проводить влажную уборку;

- не трогать грязными, немытыми руками нос, глаза, рот;

- воздерживаться от посещения массовых мероприятий в закрытых помещениях;

- соблюдать «респираторный этикет», во время чихания и кашля прикрывать нос и рот одноразовым платком, носить маску в закрытых помещениях;

- употреблять в пищу природные фитонциды(чеснок и лук), продукты богатые витаминами (капуста, клюква, смородина, облепиха, брусника, свежие фрукты и овощи).

Если у вас поднялась температура, появились заложенность носа, насморк, кашель, боль в горле, мокрота:

- оставайтесь дома и не ходите ни в коем случае на работу, в школу и другие места скопления людей, старайтесь избегать всяческих контактов с другими людьми;

- не занимайтесь самолечением;

- немедленно вызовите врача на дом из поликлиники;

- соблюдайте обычный при гриппе постельный режим и пейте не менее трех литров жидкости в день;

- если у вас высокая температура (более 38,5^о), появилась одышка, самочувствиеухудшилось, срочно вызывайте скорую медицинскую помощь (номер телефона 03, с мобильного телефона – 030).