Елабужские медики рассказали, как перенести  жаркую погоду без осложнений для здоровья

Жаркая погода оказывает негативное влияние на состояние здоровья населения всех возрастных групп. Особенно страдают лица с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, пожилые и дети. 
⠀
Елабужские медики рассказали, как перенести  жаркую погоду без осложнений для здоровья.⠀

• В жаркие дни  не рекомендуется долго находиться на солнце, особенно с непокрытой головой.  Следует надевать на себя легкую, светлую одежду из натуральных тканей.⠀
• Желательно увеличить суточную дозу потребления жидкости. Надо соблюдать водный режим – выпивать 2,5 литра в сутки. 
• Летом рекомендуется пить простую  негазированную воду или чаи из успокоительных трав, мяты и др. Утолять жажду предпочтительнее прохладными, но не холодными напитками!⠀
• В суточном рационе необходимо ограничить жирную и белковую пищу. Больше употребляйте овощи и фрукты. 
• Людям пожилого возраста и лицам, имеющим хронические заболевания необходимо строго придерживаться рекомендаций врача, принимать назначенные медикаменты в дозах и режиме, рекомендуемом лечащим врачом.⠀