Врач рассказал елабужанам, как провести новогодние праздники без вреда для здоровья

В преддверии праздников врач Костенеевской амбулатории Павел Николаевич Широбоков провёл для жителей познавательную беседу о принципах здорового питания во время новогодних застолий. Цель встречи — помочь елабужанам подготовиться к праздничным дням, снизить риск переедания и сохранить хорошее самочувствие.

Павел Николаевич подробно разобрал ключевые моменты для сохранения здоровья и бодрости в период праздников. Врач рекомендовал соблюдать баланс на столе, сочетая традиционные блюда с лёгкими овощными и фруктовыми закусками. Также он посоветовал обратить внимание на размер порций, чтобы не перегружать желудок и не испытывать дискомфорта.

Особое внимание было уделено важности питьевого режима: Павел Николаевич советует пить больше чистой воды и умеренно употреблять сладкие газированные напитки. Врач также рекомендовал отдавать предпочтение блюдам, приготовленным на пару, запечённым или тушёным, и не забывать о физической активности — прогулках на свежем воздухе даже в праздничные дни.

Как подчеркнул Павел Николаевич Широбоков, здоровая еда на Новый год — это не ограничение, а возможность провести праздник без неприятных последствий для самочувствия. Соблюдение этих простых правил поможет сохранить энергию и избежать проблем с пищеварением.