Новая Кама

Елабужский район

18+
Новости

Врач КГМУ рассказала, как увеличить активность и улучшить самочувствие

Следуя этим рекомендациям, вы сможете значительно улучшить своё здоровье и самочувствие.

Низкая физическая активность – распространенная проблема, влияющая на здоровье и самочувствие. На её развитие влияют различные факторы, включая образ жизни, особенности работы, состояние здоровья и отсутствие мотивации.

Врач-терапевт, ассистент кафедры госпитальной терапии Казанского ГМУ Диляра Акберова рекомендует несколько простых шагов для повышения физической активности:

* Постепенное увеличение нагрузок: Начните с ежедневных пеших прогулок, постепенно увеличивая количество шагов.
* Активное хобби: Найдите себе увлечение, требующее физической активности – танцы, плавание, командные виды спорта и т.д.
* Регулярные тренировки: Выделяйте ежедневно хотя бы 30 минут на физические упражнения.
* Занятия в компании: Занимайтесь спортом с друзьями, коллегами или близкими – это повысит мотивацию.
* Постановка целей: Определите конкретные и достижимые цели, чтобы отслеживать свой прогресс и оставаться мотивированным.

Следуя этим рекомендациям, вы сможете значительно улучшить своё здоровье и самочувствие.

Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа

Подписывайтесь на наш Дзен-канал 


Оставляйте реакции

0

0

0

0

0

К сожалению, реакцию можно поставить не более одного раза :(
Мы работаем над улучшением нашего сервиса

Нет комментариев