«У нас в семье у всех есть лыжи»: как укрепить здоровье, рассказала специалист Елабужской ЦРБ

Методист кабинета лечебной гимнастики Елабужской ЦРБ Нурия Гильманова дала советы тем, кто хочет укрепить здоровье.

Нурия Галимзяновна ведет лечебно-оздоровительные занятия в елабужской поликлинике больше 30 лет. Кабинет лечебной физкультуры принимает елабужан ежедневно. Пациенты обращаются сюда по направлению терапевта или узкого специалиста. 

Групповые занятия проводятся для пациентов с заболеваниями позвоночника и суставов, желудочно-кишечного тракта, органов дыхания и другими. Недавно стали особенно востребованы группы по дыхательной гимнастике, что связано с постковидной пневмонией. 

Кроме того, в поликлинике есть и индивидуальные занятия: для перенесших инсульт, получивших травму, а также при различных видах нейропатии. 

«Когда требуется профилактика или восстановление в период ремиссии – лучше всего обратиться к нам. При хронических заболеваниях нужно начать с щадящих нагрузок, а уже потом можно идти заниматься в тренажерный зал или на стадион. В кабинете лечебной гимнастики мы не ставим рекорды, а лечимся, идем к оздоровлению», – поясняет методист.

Что касается укрепления здоровья, Нурия Гильманова обратила внимание на пользу умеренной двигательной активности, о которой многие забывают. Так, вместо рекомендуемых врачами пеших прогулок люди часто предпочитают добираться транспортом, чтобы сэкономить время.

«Нужно помнить, что любой вид циклической нагрузки – ходьба, в том числе скандинавская, плавание, лыжи – все это хорошая тренировка мышц, дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Такие виды физической нагрузки помогают общему укреплению организма. Лично я очень положительно отношусь к плаванию. Считаю, что это прекрасное дополнение к любой форме гимнастики – утренней, оздоровительной или лечебной», – поделилась специалист. 

Сама Нурия Гильманова отдает предпочтение лыжному спорту, любовь к которому привила своим детям. «У нас в семье у всех есть лыжи, мы все катаемся» – говорит методист ЛФК .

Отметим, в Елабужской ЦРБ несколько кабинетов лечебной и оздоровительной физкультуры, в том числе для детей и будущих мам. Однако не стоит ждать назначения врача, чтобы включить в свой распорядок спортивные занятия или ежедневные пешие прогулки – даже умеренная двигательная активность принесет ощутимую пользу.