Невролог рассказал елабужанам почему возникает бессонница

Многие сейчас жалуются на плохой сон. Почему возникает бессонница? Что бы Вы посоветовали?

– В ряде случае это может быть реакцией на стресс, избыток работы и дефицит отдыха. Часто плохой сон (хроническая инсомния) – это такая отсылка к депрессии.

Когда мы говорим про лечение нарушений сна, то первое, что надо делать человеку, – соблюдать гигиену сна. Когда ко мне приходит пациент с жалобами на плохой сон, то едва ли не первое, что я ему говорю: зайдите в Интернет, наберите в поисковике «Гигиена сна» – и внимательно ознакомьтесь с этим материалом. Первая линия в лечении нарушений такого рода – это беседы с психотерапевтом, так называемая когнитивно-поведенческая терапия сна.

Отсюда у меня и вывод: плохой сон – в первую очередь, комбинация из депрессии плюс определенные проблемы, связанные с режимом дня и отдыха.