Как повысить иммунную систему этой зимой

У многих людей с приходом зимы снижается имунная система организма, снижается настроение, внешний вид, ломкость ногтей и волос.

Причиной которого становится авитаминоз, он возникает из-за снижения солнечного света и недостатка свежих фруктов и овощей, которые очень богаты витаминами.

Так как же повысить имунную систему?

Каждому человеку нужны такие витомины, как витамин А, С, В, Е и В.

Они укрепляют имунную систему, повышают настроение, восстанавливают кровообращение, нормализуют гормонный уровень, снижают усталаость, улучшают сосотояние кожи.

Этой зимой обязательно нужно употреблять морковь, цитрусовые, помидоры, шпинат, броколли, облепиху, смородину, клубнику.

Ведь имнно эти продукты очень богаты витаминами.