Елабужские медики рассказали, как провести новогодний корпоратив без вреда для здоровья

В рамках #НеделиЗдоровогоПитания специалисты здравоохранения Елабуги дали советы, как организовать новогодний праздник для коллектива, чтобы он принёс только радость и позитивные эмоции, а не проблемы с самочувствием.

С приближением Нового года начинается сезон корпоративных мероприятий. Медики напоминают, что праздник можно провести весело и активно, минимизировав риски для здоровья.

Ключевые рекомендации от специалистов:

• Напитки с умом. Стоит сделать акцент на разнообразных безалкогольных коктейлях и напитках. Если алкогольные напитки всё же присутствуют, критически важно соблюдать меру. Главное правило: запивать алкоголь обычной негазированной водой. Это помогает предотвратить обезвоживание и улучшить самочувствие на следующий день.

• Двигайтесь. Вместо традиционных посиделок за столом медики советуют включить в программу активные игры, танцы или конкурсы. Это не только поднимает настроение и сплачивает коллектив, но и позволяет сжечь лишние калории.

• Сделайте выбор в пользу лёгкого меню. Основу праздничного стола должны составлять лёгкие закуски: овощные и фруктовые нарезки, блюда из нежирных сортов мяса и рыбы. Чтобы избежать переедания за праздничным столом, можно слегка перекусить перед мероприятием. Важно помнить, что сочетание жирной пищи и алкоголя создаёт чрезмерную нагрузку на печень и поджелудочную железу.

• Создайте атмосферу позитива и общения. Главная ценность корпоратива — это возможность пообщаться в неформальной обстановке, посмеяться и получить заряд хорошего настроения. Создание дружеской и уютной атмосферы поможет каждому участнику насладиться праздником.

Специалисты подчёркивают, что следуя этим простым советам, можно встретить Новый год  ярко, весело и без вреда для здоровья.