Елабужанин рассказал, как за год похудел на 20 кг

Елабужанин Алмаз Магадиев за год сбросил почти 20 килограммов. Побеседовав с ним, мы узнали его секреты похудения. Алмаз рассказал, что он не употреблял никаких таблеток, которые распространяют сетевики. 

"Когда на работе был у меня ненормированный обед, я начал сбрасывать вес. Но после того, как этот период уже прошел, друзья заметили, что у меня начал обратно расти живот. В это время я весил порядка 109 кг. Этот вес мне начал сильно мешать и доставлять неудобство во всем: приходилось покупать одежду большого размера, по лестнице на третий этаж подниматься стало сложнее. Также я потел очень сильно. Ну и в конце концов, перед девушками хочется ведь выглядеть красиво!", - говорит Алмаз. 

Секрет нашего собеседника оказался настолько простым и доступным для каждого из нас. 

"Мой секрет прост! Во-первых, нужно поставить цель и запастись силой воли. Я начал есть гречневую кашу и в обед, и на ужин. В первое время чисто гречка, а потом начал добавлять шампиньоны, немного белого мяса птицы. В то время 80% рациона состоял у меня только из гречки, но потом в течение года я его уменьшал, добавляя в рацион салаты, овощи, другие каши", - продолжил беседу Алмаз. 

Алмаз также сообщил, что из рациона исключил мясо животных. 

"Не могу сказать абсолютно, в год примерно 500-700 граммов мяса могу позволить себе", - говорит он.

Также из своего меню он убрал картофель. 

"В год употребляю не более 1 кг картофеля. Забыл о жареном и сладком.  Разве что иногда, в особых случаях. В целом в год могу съесть не более 5-7 пирожков", - поделился с нами Алмаз. 

Вот таким простым оказался секрет похудения нашего собеседника. Однако все равно не стоит забывать, что даже такой простой способ требует большой силы воли.