Елабужанам раскрыли принципы рационального питания

Уникальная возможность — получить консультацию у республиканского нутрицитолога появилась у пациентов посещающих «Школу здоровья».

В онлайн формате Гузель Мухутдинова врач по гигиеническому воспитанию Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики, нутрициолог рассказала об основах сбалансированного питания при артериальной гипертонии.

Важно питаться не только правильно (соблюдая диету), но и вовремя. Интервал меду приемами пищи должен составлять 3-3,5 часа. А последний прием пищи (не позднее, чем за 2 часа до сна) должен включать только малокалорийные продукты.

Рацион должен быть разнообразным и включать в себя все группы продуктов растительного и животного происхождения.

Меньше соли, больше овощей и фруктов, соблюдать питьевой режим — эти рекомендации касаются не только гипертоников, но и всех желающих сохранить свое здоровье.