Чем полезен сыр

Сыр богат белком (25 г/100 г) и очень полезен для вас.

- Он укрепляет иммунную систему.
- Он восстанавливает клетки.
- Он полезен для мышц.

Поэтому сыр важен для людей, которые хотят нарастить мышцы.

Сыр содержит много кальция (100 г - рекомендуемая суточная норма), который помогает

- Укреплению костей
- Предотвратить кариес
- Снизить риск развития остеопороза.

Твердые сыры  содержат больше кальция, чем другие виды сыра.

Сыр может повысить работоспособность благодаря витамину B12, который обеспечивает кислородом ткани и органы. Аминокислота триптофан помогает в производстве серотонина и улучшает настроение.