Рецепт здоровья от главного врача Елабужской ЦРБ

В рамках Недели популяризации активных видов спорта главный врач Елабужской центральной районной больницы Мансур Потеев поделился своим рецептом здоровья и продуктивности. Он на личном примере доказывает: здоровый образ жизни — это не роскошь, а необходимость, доступная даже при самом загруженном графике.

Спорт как антистресс и привычка

Мансур Алиевич признается, что тренируется 3–4 раза в неделю, чередуя разные виды активности:

• Футбол,
• Борьба,
• Плавание,
• Фитнес,
• Велоспорт.

«Спорт — это мой антистресс, лучший способ снять напряжение и поддержать здоровье», — говорит он.

Основа режима: вода, сон и легкий ужин

Главный врач выделил три ключевых элемента ежедневного ритуала:

• Водный баланс: 2–3 литра чистой воды в день.
• Легкий ужин до 19:00 — чтобы организм успел восстановиться за ночь.
• Полноценный сон — основа энергии и продуктивности.

Твёрдое «нет» вредным привычкам

Мансур Потеев категоричен в вопросах алкоголя и табака: «Безопасной дозы алкоголя не существует. Важно отрицательно относиться к любым пагубным привычкам».

Возьмите на заметку: возможно, именно совет от главного врача станет вашим первым шагом к более активной и здоровой жизни.