Руководитель детского психологического центра «Шанс» Светлана Корочкина рассказала, как благополучно сдать ЕГЭ

 Приближается пора выпускных экзаменов. О том, как благополучно пройти это первое в жизни серьезное испытание и проложить себе дорогу к высшему образованию, рассказала руководитель детского психологического центра «Шанс» Светлана Корочкина.

Как ни странно, в данный момент главная роль в подготовке к процессу сдачи Единого государственного экзамена отведена родителям.

– Им нужно понять, что подгонять ребенка, говорить, что он не сдаст, постоянно напоминать, что он мало готовится, – это сейчас бесполезно, потому что тем самым опасно нагнетается эмоциональное напряжение. Дети уже вышли в автономный режим подготовки: на сколько хватает их ресурсов и сил – так они и готовятся.

Комментарии учителей и родителей о том, что «ты малоготовишься, безответственно относишься», только усугубляют ситуацию, поэтому лучше будет просто расслабиться, – прокомментировала Светлана Алексеевна.

В 2023 году будут сдавать ЕГЭ по русскому языку 379 человек, обществознанию – 219 человек, информатике – 75 человек, литературе – 13 человек, географии – 3 человека. Первый госэкзамен состоится 26 мая (география, литература, химия).

Советы психолога для родителей и выпускников

- Тактильный контакт. Обнимать ребенка, прикасаться целовать, говорить о том, что они гордятся им, что лучше него для них никогда никого не будет, что они любят и принимают его таким, какой он есть, что ЕГЭ – это не конец света, и, если будут откровенные двойки, ничего не изменится в их жизни по отношению к ребенку.

- Контроль за режимом дня. После 40 минут занятий прерываться на 20 минут отдыха. Необходимо следить, чтобы ребенок не только занимался, а периодически выходил на свежий воздух. К сожалению, сейчас прогулки детям заменяют гаджеты, поэтому можно выйти в лес на семейную прогулку.

- Совместное времяпрепровождение. Поездки в бассейн или баню, так как движение и вода успокаивают. Вечерняя игра или семейные посиделки – сейчас этот ресурс необходим ребенку.

- Контроль за питанием. Рацион должен включать в себя фрукты и овощи, при необходимости можно добавить витаминные комплексы. На рабочий стол для перекуса между занятиями можно поставить орешки, сухофрукты, шоколад, кусочки яблок или моркови. Это гораздо лучше, чем чипсы и фастфуд.

Светлана Корочкина напоминает: если эмоциональное напряжение все же накопилось, и самостоятельно справиться с ним не получается, нужно обратиться на телефон доверия, где круглосуточно дежурят профессиональные психологи.

Номер телефона – 8-800-2000-122, бесплатный и анонимный.