Польза и вред авокадо для организма

Авокадо — символ здорового образа жизни, покоривший сердца как веганов, так и поклонников кето-диеты. Этот фрукт богат более чем 20 витаминами и минералами, включая пищевые волокна, аскорбиновую и фолиевую кислоты, калий, медь. Мононенасыщенные жирные кислоты в авокадо благоприятно влияют на сердечную деятельность.

Для мужчин авокадо является сильным афродизиаком, улучшая работу репродуктивной системы, увеличивая мужскую силу и либидо. Этот фрукт также способствует быстрому восстановлению после физических нагрузок и благоприятно влияет на нервную систему.

Женщины наслаждаются витамином Е из авокадо, который благотворно влияет на здоровье кожи, волос и ногтей. Для детей авокадо — отличное средство для укрепления иммунной системы за счёт высокого содержания витамина C.

Однако стоит помнить о возможном вреде при чрезмерном потреблении или индивидуальной непереносимости авокадо. Это может вызвать проблемы с пищеварением, запоры, диарею и вздутие живота.  Все его части, кроме мякоти, токсичны. И несмотря на то что авокадо богато огромным количеством полезных питательных веществ, есть его нужно в меру. Прежде всего потому, что это очень калорийный продукт.