Названы самые полезные каши для женщин и мужчин

Любая каша содержит много витаминов, минеральных веществ и клетчатки, необходимой для правильной работы организма. Рассказываем о полезной каше для мужчин и женщин. 

Как отмечают специалисты, для мужчин особенно полезна гречневая каша. Она содержит минимум жиров, углеводов, хорошо снижает уровень холестерина, улучшает состав крови и благотворно влияет на мужскую силу. Также она позволяет быстро набирать мышечную массу.

Для женщин же лучше утром завтракать овсянкой. Не зря эта кашу называют оберегом красоты. Овсянка улучшает состояние кожи, волос, снижает сахар, регулирует вес, нормализует работу кишечника. Также женщинам советуют есть перловку. Она благотворно влияет на волосы, ногти.