Как спастись от жары летом: эффективные советы

Средняя температура воздуха в ближайшие дни в Татарстане будет на 5-7 градусов выше нормы, ожидается жара до 36 градусов. Такой прогноз дают специалисты Гидрометцентра РТ.

Как отметили в ведомстве, в прошедшие выходные дни погодные условия в республике формировались под влиянием антициклона. Отмечалась малооблачная сухая погода. После периода прохладной погоды, когда среднесуточные температуры воздуха были на 1-6 градусов ниже многолетней нормы, температурный фон вновь начал повышаться. 

«После прохождения атмосферного фронта на Татарстан снова распространит влияние антициклон, и республика в последующие три дня, со 2 по 4 июля, будет располагаться в его центральной части. Прогнозируется сухая жаркая погода», прокомментировали в гидрометцентре 1 июля.

По предварительному прогнозу специалистов, жаркая погода с дневными температурами +31, +36 градусов сохранится в наших районах до конца недели, в пятницу и в выходные дни местами будут отмечаться грозовые дожди.

Высокая температура – это испытание для организма, особенно для людей старшего возраста и тех, кто имеет хронические заболевания. Поэтому следует придерживаться простых, но действенных рекомендаций. 

• Ограничить пребывание на улице, избегать длительного пребывания на открытых пространствах, особенно в самые жаркие часы.
• Временно снизить физические нагрузки или перенести их на раннее утро или поздний вечер.
• Надевать легкую одежду из натуральных тканей и светлой расцветки при выходе на улицу.
• Употреблять большое количество жидкости, минимум 1,5 литра в сутки.
• Не употреблять алкогольные напитки, так как они вызывают обезвоживание организма.
• Охлаждаться, принимать прохладный душ.
• Если у человека появились признаки теплового поражения, необходимо обратиться за помощью.