Как подготовить ребёнка к школе после каникул: советы для родителей

После длинных каникул многим семьям важно понять, как подготовить ребёнка к школе после каникул, чтобы возвращение к учебному процессу прошло без стресса. Резкая смена режима, усталость и отсутствие мотивации — частые проблемы в первые школьные дни. 

Почему после каникул детям сложно возвращаться к школе

Во время каникул у детей меняется привычный распорядок дня: позже ложатся спать, больше времени проводят за гаджетами, меньше концентрируются на заданиях. Возвращение к школьному режиму требует адаптации, и без поддержки взрослых этот процесс может сопровождаться раздражительностью и снижением успеваемости.

Постепенно восстановите режим дня

Один из главных шагов — возвращение к школьному режиму:

 • за 2–3 дня до школы смещайте время сна и подъёма на 20–30 минут;
 • ограничьте поздние просмотры телевизора и использование телефона;
 • утром старайтесь вставать в одно и то же время.

Резкие изменения режима чаще всего вызывают у ребёнка усталость и капризы.

Подготовьте школьные принадлежности заранее

Совместная подготовка помогает настроиться психологически:
 • проверьте рюкзак, тетради, канцелярию;
 • подготовьте школьную форму;
 • разложите вещи по местам.

Ребёнок чувствует контроль над ситуацией и меньше переживает перед первым учебным днём.

Обсудите школу в спокойном ключе

Важно не пугать ребёнка учёбой: 

• не используйте фразы вроде «опять начнётся» или «будет тяжело»;
 • напомните о друзьях, интересных предметах, любимых учителях;
 • дайте возможность поделиться тревогами.

Поддержка родителей снижает уровень стресса и повышает уверенность.

Начните с лёгкой умственной нагрузки

За день-два до школы полезно:

 • почитать книгу;
 • решить пару простых заданий;
 • повторить таблицу умножения или правила.

Это помогает мозгу «вспомнить», как работать, без перегрузки.

Следите за питанием и отдыхом

После праздников важно восстановить баланс:

 • полноценный завтрак перед школой;
 • меньше сладкого и фастфуда;
 • обязательное время для отдыха после уроков.

Хорошее самочувствие напрямую влияет на успеваемость и настроение.

Поддерживайте ребёнка в первые школьные дни

В первые дни после каникул: 

• не перегружайте дополнительными кружками;
 • хвалите за старание, а не только за результат;
 • будьте внимательны к настроению и самочувствию.

Адаптация у каждого ребёнка проходит по-разному, и это нормально.

Итог

Подготовка ребёнка к школе после каникул — это не один день, а процесс. Спокойный режим, поддержка, внимание к эмоциям и постепенное возвращение к учебной нагрузке помогут начать учебу без стресса и конфликтов. Чем мягче переход, тем увереннее ребёнок чувствует себя в школе.