Как избежать образования тромбов

 Следует понимать, что профилактические меры здесь куда более результативны, чем терапевтические. 

В эти меры входит обогащение рациона питания щелочными продуктами - это овощи, фрукты, ягоды и зелень. Употребляйте больше продуктов, богатых калием и кальцием. Калия много в капусте брокколи, шпинате, бруснике и цитрусовых, а кальцием богаты молочные продукты.

Также для профилактики тромбозов важен подвижный образ жизни: ежедневная ходьба до 3 км в день и занятия спортом. Особенно полезно для поддержания здоровья вен плавание, бег, танцы, катание на велосипеде, роликах и лыжах.

Не стоит забывать и о ежедневном употреблении не менее полутора литров воды. Отдавайте при этом предпочтение негазированной минеральной воде, обогащенной ионами кремния и кальция. 

Также стоит отказаться от употребления алкоголя и курения. Они очень негативно влияют на сосудистые стенки.

фото: pixabay.com