Как избежать обморожения: важные советы от елабужских медиков

Зима в Татарстане часто бывает суровой, и мороз — не просто повод надеть теплую одежду, а реальная угроза для здоровья. Елабужские медики предупреждают: обморожение может наступить незаметно, а его последствия бывают очень серьезными.

Что такое обморожение и почему оно опасно?

Обморожение — это повреждение тканей тела, вызванное длительным воздействием низких температур. Оно развивается постепенно, и часто первые признаки (покалывание, побеление кожи) остаются незамеченными. Особенно рискуют пальцы рук и ног, уши, нос и щеки.

Главные правила профилактики: как одеваться и вести себя на морозе

Специалисты елабужского здравоохранения дают четкие советы, которые помогут избежать переохлаждения.

1. Правильная экипировка: многослойность и натуральные материалы

• Одевайтесь как «капуста»: Несколько слоев свободной одежды (термобелье, флис, пуховик) создают воздушные прослойки, которые лучше сохраняют тепло, чем один толстый свитер.

• Обувь должна быть сухой и свободной: Тесные сапоги пережимают сосуды и ускоряют замерзание. Используйте теплые стельки и меняйте влажные носки на сухие.

• Не забывайте про аксессуары: Обязательны шапка (через голову теряется до 30% тепла), шарф (прикрывайте им нос и рот) и варежки (они греют лучше перчаток).

2. Поведение на холоде: что можно и чего нельзя

• Двигайтесь: Не стойте на месте. Простые упражнения (сгибание пальцев, вращение руками, переминание с ноги на ногу) усиливают кровообращение.

• Делайте перерывы: При длительном нахождении на улице (работа, прогулка) каждые 20-30 минут заходите в теплое помещение, чтобы согреться.

• Откажитесь от вредных привычек: Алкоголь создает иллюзию тепла, но на самом деле расширяет сосуды и увеличивает теплоотдачу. Курение ухудшает кровообращение в конечностях.

• Снимите металл: Кольца, серьги и другие металлические украшения на морозе остывают мгновенно и могут стать причиной локального обморожения.

3. Дополнительная защита кожи

Перед выходом на сильный мороз на открытые участки кожи (лицо, руки) нанесите жирный крем (например, детский). Женщинам можно использовать рассыпчатую пудру — она создает дополнительный защитный слой.

Первая помощь при обморожении: пошаговая инструкция

Если вы заметили побеление кожи, потерю чувствительности, ощущение покалывания или жжения, важно действовать правильно.

При легком обморожении (1-2 степень, без пузырей):

1. Немедленно зайдите в тепло.

2. Снимите холодную/мокрую одежду и обувь.

3. Постепенно согревайте пораженные участки. Лучше всего — теплой (не горячей!) водой (температура около 36°C, как тело). Можно аккуратно делать мягкий массаж для восстановления кровотока.

4. Выпейте теплый сладкий чай.

5. После согревания накройте поврежденное место чистой сухой повязкой.

При тяжелом обморожении (3-4 степень, с пузырями, потемнением кожи):

• НЕ ТРОГАЙТЕ и НЕ ПРОКАЛЫВАЙТЕ пузыри.

• НЕЛЬЗЯ интенсивно растирать, греть у батареи или костра, мазать маслом или спиртом.

• СРОЧНО обратитесь за медицинской помощью! Наложите на пораженную область стерильную теплоизолирующую повязку (например, слой марли, толстый слой ваты, снова марля и сверху клеенка или ткань) и зафиксируйте.

Категорические «НЕТ»: чего делать нельзя ни в коем случае

Елабужские врачи особенно подчеркивают самые опасные ошибки:

• Растирать обмороженные участки снегом — это травмирует кожу кристаллами льда и усугубляет повреждение.

• Резко согревать в горячей воде или у источников сильного тепла (батарея, костер) — из-за потери чувствительности можно легко получить ожог.

• Употреблять алкоголь «для согрева» — это ухудшит состояние.

Помните: Лучшая защита — это профилактика. Правильно подобранная одежда, разумное поведение на морозе и внимательность к себе и близким помогут вам наслаждаться зимней красотой без вреда для здоровья.

Берегите себя и встречайте зиму во всеоружии!