Елабужские медики рассказали, как уберечь здоровье в экстремальную жару

В Елабуге установилась аномально жаркая погода, и местные врачи предупреждают: высокие температуры могут быть смертельно опасными. Особенно рискуют пожилые, дети и люди с хроническими заболеваниями.

Кто в группе риска?

• Пожилые люди – с возрастом организм хуже справляется с терморегуляцией
• Дети до 7 лет – их организм быстро перегревается
• Сердечники и гипертоники – жара усиливает нагрузку на сосуды
• Работники на открытом воздухе – строители, фермеры, дорожники

Тревожные симптомы

Елабужские терапевты советуют срочно звонить в скорую (112), если появились:

• Температура выше 39°
• Сильная головная боль с тошнотой
• Учащенный пульс (более 90 ударов)
• Холодный пот или, наоборот, полное отсутствие потоотделения
• Спутанность сознания

5 главных правил выживания в жару

1. Пейте больше воды – минимум 2,5 литра в день
2. Носите светлую одежду из натуральных тканей
3. Избегайте солнца с 11:00 до 16:00
4. Не переедайте – отдавайте предпочтение овощам и фруктам
5. Охлаждайтесь правильно – прохладный душ, влажные компрессы на шею и запястья

Если вы заметили у человека признаки теплового удара:

• Перенесите в тень
• Расстегните одежду
• Дайте прохладной воды
• Положите влажные полотенца на лоб и подмышки
• Срочно вызывайте скорую!

Берегите себя и своих близких! В случае ухудшения самочувствия звоните 112 или обращайтесь в Елабужскую ЦРБ.