Кардиолог Елабужской ЦРБ назвала пять правил для защиты сердца и сосудов

В рамках недели профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы ведущий кардиолог Елабужской ЦРБ Зарема Аитова напомнила о важности контроля артериального давления и холестерина. По словам врача, гипертония долгое время может не давать выраженных симптомов, поэтому давление необходимо регулярно измерять. Также специалист советует следить за липидным профилем и ограничивать продукты с трансжирами, отдавая предпочтение овощам, крупам и другим источникам клетчатки.

Еще один фактор риска — избыток сахара. Кардиолог рекомендует сокращать количество добавленного сахара в рационе, особенно сладких напитков. Не менее важна регулярная физическая активность: быстрая ходьба и другие умеренные нагрузки помогают поддерживать сердечно-сосудистую систему в тонусе.

Большое значение имеют полноценный сон и борьба со стрессом. Зарема Аитова советует спать 7–8 часов и соблюдать режим отдыха, поскольку хроническое недосыпание и нервное напряжение могут негативно влиять на артериальное давление и состояние сосудов.

Отдельно врач предостерегла от самостоятельного приема аспирина. Препарат должен назначать только врач, поскольку при неправильном применении он может повысить риск кровотечения. Информация подготовлена в рамках проекта «Продолжительная и активная жизнь».