Эксперты рассказали о продуктах, которые нужно есть перед вакцинацией

Биотехнологи и диетологи сформулировали несколько советов относительно диеты во время прохождения вакцинации, пишут "Известия". 

Так рекомендовано минимизировать употребление сладкой и жареной пищи. Также в этот период рекомендовано снизить уровень потребления сахара. 

В рационе должны присутствовать нежирный белок, пробиотики, еда с пищевыми волокнами.Богатые источники пищевых волокон - сухофрукты  и бобовые, продукты на основе цельного зерна, хлеб.

В период вакцинации нужно поддерживать нормальный уровень витамина Е и железа. Витамином Е богаты орехи, рыба, авокадо, манго. Железо можно получить из морепродуктов, мяса и бобовых, а также из субпродуктов.
 

Подписывайтесь на наш Дзен-канал